1990 proyek renovasi 1C Haro BMX sepeda Grup selesai

 1990 kelompok Haro 1C

Saya menemukan frame sepeda dan garpu set dan memutuskan bahwa itu mengagumkan dan cukup asli untuk membangun kembali. Saya menggunakan modul asli Odyssey 1999 NOS rem dan tuas, Haro asli 1990 kursi hitam, chrome 4130 kemudi chromoly Haro, Haro Haro krom batang merger sprocket satu bagian chromoly crankset dengan disegel bantalan braket bawah, rims baru, bisa Haro ditembak ban Kenda di belakang dan di depan, nikel berlapis rantai KMC Z, VP menanggung pedal perangkap, kursi posting penjepit tuff leher, santai 4130 pasca kursi chromoly dan decals pabrik asli diganti dengan yang baru. . Super Light dengan benar dan tampaknya sangat kuat, kokoh dan tahan lama, sepeda adalah 100% pacuan kuda secara resmi disetujui dan siap beraksi

Evo karpet Back In!

Sekitar setahun yang lalu Evo mendapat basah banjir karpet kilat mini. Tidak ada yang rusak dan tidak ada yang terjadi kecuali karpet basah sendiri, tetapi karena kekotoran air saya memutuskan untuk membuang karpet keluar. Menunggu dengan sabar Evoma EVO sebagian dari suatu tempat …

Freezer Breakfast Quesadillas 4 Cara

aku kompensasi untuk posting ini. Semua pikiran adalah 100% saya sendiri.

Anda melihat banyak cerita hari ini tentang “superfoods” seperti kale atau Acai berry harus sarat dengan nutrisi dan pada dasarnya tertegun. Yah, aku tidak tahu tentang, tapi saya dapat memberitahu Anda apa ide saya superfood benar:. Telur

Maksud saya, berpikir tentang hal ini. Mereka bebas, mereka lezat, mereka penuh dengan protein. Telur powerhouses gizi, dengan satu telur memiliki 6 gram protein berkualitas tinggi dan sembilan asam amino, 70 kalori. Telur juga salah satu dari beberapa makanan yang merupakan sumber alami vitamin D, tidak ada buatan.

Selain itu, Anda dapat melakukan hampir apa-apa dengan mereka dalam beberapa menit-membuat mereka ideal untuk back-to -sekolah. Anda bisa memasak mereka selusin cara yang berbeda: rebus, matang, goreng, rebus, orak-arik, shirred. Dan Anda dapat menempatkan mereka dalam apa pun dari omelet untuk Muffin untuk souffle. Anda kemudian dapat gurih atau manis. Anda dapat menghadiri makan apapun. Apa makanan lain?

Berikut adalah contoh dari resep yang melalui langkah telur rendah hati. Sarapan quesadilla Anda dapat membuat empat cara yang berbeda. Mereka semua memiliki telur dasar yang sama dan keju antara dua tortilla tetapi mengubah up add-in, Anda dapat memberikan hidangan rasa yang berbeda.

Daging Kekasih yang baik, penuh dengan bacon, sosis dan ham. Keju Kekasih campuran itu dengan tiga jenis keju dan sayuran kekasih dimuat dengan paprika segar, bawang dan jamur. Dan last but not least, Anda dapat memberikan sentuhan Hawaii tropis, dengan cheddar, ham dan nanas.

Dan tidak berhenti kemudian mencampur dan mencocokkan! Karena ini bukan hanya sarapan besar … Anda juga dapat berkemas sisa-sisa makanan untuk makan siang yang menyenangkan. Jadi tidak hanya empat makanan pada waktu yang sama … itu empat sarapan yang berbeda dan empat berbungkus berbeda.

Saya ingin melihat bahwa acai berry untuk melakukan.

width

Kunjungi IncredibleEgg.org lebih rebus resep telur, tips, informasi tentang gizi telur dan lebih.

freezer Quesadillas B 4 Cara

Bahan: (1 quesadilla, melayani 2)


memasak semprot 2 besar (8 inci) tortilla 1/2 cangkir

parut garam keju cheddar secukupnya

Opsional pengisi
Daging Kekasih: Add 1-2 sendok makan semua
daging, dimasak dan
sosis potong dadu, dimasak, dikeringkan dan cincang
ham, cincang

Hawaii: Add 1-2 sendok makan potongan nanas semua
, berdrainase baik ham />

The Veggie Kekasih:
paprika, potong dadu
bawang, potong dadu
jamur, potong dadu

The Cheese Kekasih:
(stasiun tarik Cheddar cheese 1/4 cup) 1/4 cup Monterey

Jack 1/4 keju cangkir keju parut mozzarella

Petunjuk:

1. Dalam mangkuk kecil, mengocok telur dan garam

2 .. Coat wajan besar dengan cooking spray atau 1 sendok makan mentega cair. Tambahkan telur dan masak, aduk di atas api sedang sampai telur lembut dan tempat. Tambahkan telur samping dalam mangkuk.

3. Sekarang tambahkan tortilla di telepon pan. Sendok telur atas tortilla dan kemudian atas dengan pilihan Anda tambalan (sekitar 2 sendok makan mengisi dan 1/2 cangkir keju) Top dengan tortilla lain dan masak di atas api kecil selama 1-2 menit di setiap sisi atau sampai bahwa keju meleleh.

Potong menjadi empat dan melayani (melayani 2)

Tak hanya menyenangkan untuk makan untuk sarapan, tapi membuat makan siang yang besar! Bicara tentang cara sempurna untuk keluar dari kebiasaan Lunchbox!

Ingin menghemat waktu selama seminggu? Membuat batch besar telur-tastic ini Sarapan Quesadillas dan membekukan mereka. Mengikuti petunjuk di atas. Tambahkan salad individu di atas loyang dilapisi dengan kertas roti dan flash beku selama 1-2 jam, sampai beku. Menghapusnya dari loyang dan menempatkan mereka di dalam freezer bag aman

Bila sudah siap untuk digunakan, panas dalam oven pemanggang roti sampai hangat melalui atau microwave. (Sekitar 45 detik – 60 detik per porsi)

Apakah Anda suka Family Meals Segar? Jangan lewatkan keluarga Lunchbox ide sederhana dan persembahan makanan baru yang menyenangkan untuk memiliki surat saya dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda! Ini Peasy mudah! ! Cukup klik di sini dan masukkan e-mail Anda

XO Corey, Darryl, Big D & amp; amp; amp; Sedikit D

 Berlangganan-untuk-Keluarga-segar-Meal

freezer Sarapan Quesadillas 4 Cara
& amp; amp; nbsp;
Cetak

Prep Time
10 menit

Waktu pengolahan
10 menit

Waktu Jumlah
20 menit

& amp; amp; nbsp;
Corey Corey Lembah
hamba ayat rentang 2

Bahan
  • 2 telur
  • 1 im sdm / cooking spray
  • 2 besar (8 inci) tortilla
  • & amp; amp; frac12; cup parutan keju Cheddar
  • garam secukupnya
  • Opsional pengisi
  • The Daging Kekasih: Add 1-2 sendok makan semua
  • daging, dimasak dan potong dadu
  • sosis, dimasak, dikeringkan dan cincang
  • Ham, cincang
  • Hawaii : Tambahkan 1-2 sendok makan semua
  • potongan nanas, berdrainase baik
  • ham, li = “content” cincang
  • The Veggie Kekasih:

  • paprika, potong dadu
  • bawang, potong dadu
  • jamur, potong dadu
  • The Cheese Kekasih:
  • (menurunkan Cheddar cheese stasiun & amp; amp; frac14; cup)
  • & amp; amp; frac14; cangkir Monterey Jack keju
  • & amp; amp; frac14; cup parutan keju mozzarella

Petunjuk:
  1. Dalam mangkuk kecil, mengocok telur dan garam.
  2. Coat wajan besar dengan cooking spray atau 1 sendok makan mentega cair. Tambahkan telur dan masak, aduk di atas api sedang sampai telur lembut dan tempat. Tambahkan telur samping dalam mangkuk.
  3. Sekarang tambahkan tortilla di telepon pan. Telur atas tortilla sendok dan kemudian atas dengan pilihan Anda tambalan (sekitar 2 sendok makan dan mengisi & amp; amp; frac12; cangkir keju). Atas dengan tortilla lain adalah dan masak di atas api kecil selama 1-2 menit di setiap sisi atau sampai keju meleleh
  4. Potong menjadi empat dan melayani (melayani 2)
  5. Ingin menghemat waktu selama seminggu? Membuat batch besar telur-tastic ini Sarapan Quesadillas dan membekukan mereka. Mengikuti petunjuk di atas. Tambahkan salad individu di atas loyang dilapisi dengan kertas roti dan flash beku selama 1-2 jam, sampai beku. Menghapusnya dari loyang dan menempatkan mereka di dalam freezer bag aman.
  6. Bila sudah siap untuk digunakan, panas dalam oven pemanggang roti sampai dipanaskan atau microwave (sekitar 45 detik – 60 detik per porsi)

Surat freezer 4 Cara Sarapan Quesadillas pertama kali muncul di Family Makanan Segar.

Luar biasa Serena Williams | NYMag